O planejamento começa pela identificação do ambiente a ser realizado a competição, situação climática, translado,tempo disponível para realização dos treinos preparatórios, estrutura física e horário das lutas.
Depois separar o tempo disponível para treinamento em três partes iguais ou a critério da disponibilidade técnica. A primeira parte é destinada a preparação física que é muito importante para o desenvolvimento seguinte que é o técnico. A segunda parte destina-se ao desenvolvimento técnico, como entradas, saídas, antecipações, articulações e desenvolvimento tático aliado a manutenção do condicionamento físico, ou seja desenvolver a técnica sem esquecer do preparo físico. A terceira parte destina-se ao desenvolvimento tático e manutenção física e técnica, já que nesse período devemos evitar ao máximo os treinos muito fortes para evitar as lesões que poderiam atrapalhar o rendimento do atleta ou tirar da competição.
Um exemplo da divisão de tempo para preparação: 60 dias para uma competição, dividiremos em 3 ciclos de 20 dias sem esquecer dos intervalos de recuperação, em que poderemos trabalhar a parte técnica sem um esforço elevado, ou seja se um dia trabalharmos com uma carga forte de exercícios, no outro iremos trabalhar a técnica com exercícios leves. Trabalhar o emocional do atleta, fazer parte do seu dia a dia, apoiar moralmente nos momentos de queda de rendimento nos treinos, é muito importante para o relacionamento e confiança entre treinador e atleta.
apostila Taekwondo competitivo: mestre Jusseri 6º Dan.
fonte:www.mestrejusseri.com.br
segunda-feira, 8 de fevereiro de 2010
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HINO DO GUARÁ
Quero cantar uma canção tão amorosa, tão carinhosa, como não há. Quero cantar com uma voz doce e plangente, suave e quente, como a gente de Guará.
Terna cantiga do coração de um povo irmão como não há. Quero cantar como os pardais de madrugada a terra amada desta gente de Guará.
Quero encantar o coração da juventude com a virtude que temos cá. Que é ter no peito um coração como lareira da hospitaleira gente amada de Guará.
Cidade amiga, fértil torrão nesta região, igual não há. Quero cantar com emoção nossa riqueza, nossa beleza, gente amada de Guará.
Terna cantiga do coração de um povo irmão como não há. Quero cantar como os pardais de madrugada a terra amada desta gente de Guará.
Quero encantar o coração da juventude com a virtude que temos cá. Que é ter no peito um coração como lareira da hospitaleira gente amada de Guará.
Cidade amiga, fértil torrão nesta região, igual não há. Quero cantar com emoção nossa riqueza, nossa beleza, gente amada de Guará.
Quem sou eu
- fabiana dos santos oliveira
- brasilia (guará 01 ), distrito federal
- nasci no dia 23/08/1982 em brasilia - df,moro no guará 01 desde do nascimento,casada, curso pedagogia na universidade catolica de brasilia, sou lutadora de taekwondo, creio em deus como o unico e salvador da minha vida.
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